By Erik Mokoway

Du kan skade forholdet ditt ved ikke å kunne unnskyldningsspråket ditt

Du har sannsynligvis hørt om de fem kjærlighetsspråkene. Men vet du hva unnskyldningsspråket ditt er? Hvis ikke, her er hvorfor du bør.

Bilde av ektemann som trøster kone.

(fizkes / Shutterstock)

Nå har du sannsynligvis hørt om de fem kjærlighetsspråkene: bekreftende ord, tjenestehandlinger, å motta gaver, kvalitetstid og fysisk berøring. Kjærlighetsspråk er hvordan vi mottar og viser vår kjærlighet.

Men kjenner du din unnskyldning Språk? Uten tvil enda viktigere enn våre kjærlighetsspråk, et unnskyldningsspråk er hvordan vi uttrykker og mottar unnskyldninger.

Ingen forhold er perfekte. Det vil helt sikkert oppstå konflikter av noe slag. Det er hvordan du håndterer de konfliktene som kan gjøre eller ødelegge deg og din person.

Så hvilket unnskyldningsspråk bruker du? Hva med partneren din?

Å kjenne unnskyldningsspråket ditt

Uttrykke beklagelse

Av alle unnskyldningsspråkene er dette kanskje det mest enkle. Å uttrykke anger høres ut som jeg beklager. Jeg beklager for at jeg gjorde det jeg gjorde. Jeg skammer meg over å såre deg.

Å uttrykke beklagelse kommer rett til poenget. Den ene partnerens følelser ble såret, og den andre partneren erkjenner det og viser anger.

Det er ingen avledet skyld, forhandlinger eller be om tilgivelse. Snarere gjenkjenner personen som unnskylder skaden de har forårsaket og kommuniserer sin anger.

Å akseptere ansvar

Å akseptere ansvar krever tre ord som mange av oss ikke liker å si: Jeg tok feil. Det er aldri lett å innrømme våre forseelser, spesielt når skyldfølelse eller usikkerhet er involvert.

Men å ta ansvar fullt ut betyr å gi slipp på egoet. Faktisk kan du være skyldig. Det betyr imidlertid ikke at du er dømt til å mislykkes resten av livet.

Å skille din egenverd fra å gjøre en feil er avgjørende for dette språket. De som snakker det foretrekker å høre unnskyldninger som at jeg tok feil for å gjøre det. Jeg gjorde en feil. Det er min feil.

Oppriktig angre

Der det å akseptere ansvar slutter, begynner oppriktig omvendelse. For de som snakker dette unnskyldningsspråket, vil det ikke gjøre susen bare å innrømme feil.

Snarere innebærer oppriktig omvendelse å verbalisere klare måter partiet som har feil kan endre seg. En unnskyldning på dette språket kan høres ut som, jeg skammer meg over at jeg såret deg ved å gjøre det. Dette er hvordan jeg skal forhindre at det skjer igjen i fremtiden.

Omvendelse er selvsagt ikke en garanti for at den skyldige aldri vil glippe igjen. Men det burde bety at de aktivt jobber med å forbedre seg selv og forholdet ditt.

Bilde av par som holder hender.

(Fizkes / Shutterstock)

Å gjøre restitusjoner

På dette språket sier en partner ikke bare at de vil gjøre det godt igjen – de gjør det. For de som snakker dette språket, vil ingen unnskyldninger eller at det ikke vil skje igjen få poenget frem.

Bli i stedet kjent med partnerens kjærlighetsspråk. Deretter, imøtekomme det for å gjøre restitusjon. For eksempel kan en tjenesterestitusjon se ut som å ta seg av husarbeid resten av uken. En restitusjon for å motta gaver kan se ut som en vakker jeg beklager-bukett.

For at unnskyldningen skal være effektiv, må partneren som har skylden finne et uttrykk for kjærlighet som partneren deres forstår best.

Ber om tilgivelse

Altfor ofte antar folk at en unnskyldning garanterer tilgivelse. Men for de som snakker dette siste språket, foretrekker de å høre partneren sin eksplisitt be om det.

Dette kan være vanskelig for de som er følsomme for avvisning, da det legger forholdets fremtid i den andre personens hender. Hva om de sier nei? Hva om de ikke godtar unnskyldningen og tilgir?

Og selv om dette er skummelt, er det en uunngåelig konsekvens av konflikt. Den fornærmede har all rett til å gi (eller holde tilbake) sin tilgivelse. Og med mindre partneren deres ber om det, vil de sannsynligvis ikke føle seg tilbøyelige til å gjøre det førstnevnte.

Hvorfor det betyr noe

New York Times bestselgende forfatter Dr. Gary Chapman skrev De 5 kjærlighetsspråkene i 1992. Ti år senere, og i samarbeid med Jennifer M. Thomas, publiserte han De fem apologispråkene .

Begge bøkene har solgt hundretusenvis av eksemplarer, og det er ingen overraskelse hvorfor. Forhold kan være kompliserte. Disse kjærlighets- og unnskyldningsspråkene hjelper par med å kommunisere og overvinne hindringer mer effektivt.

Hva skjer hvis partneren din har et annet kjærlighets- eller unnskyldningsspråk enn deg? Hvis du vil få det til å fungere, går du på akkord.

Søk etter å forstå og ha en intensjon om å praktisere hverandres unnskyldningsspråk som et middel til å bli nærmere og helbrede sammen, psykolog Janet Brito fortalte Kosmopolitisk . Først da kan du og partneren din gjøre opp igjen, reparere skaden og vokse sammen.

Kan du fortsatt ikke språket ditt?

Fortsatt usikker på hvilket unnskyldningsspråk du snakker? Denne praktiske quizen kan hjelpe deg å finne ut.

Gjennom quizen leser du flere scenarier der noen som står deg nær må be om unnskyldning. Dette inkluderer romantiske partnere, familiemedlemmer, venner og kolleger.

Ved å velge din foretrukne unnskyldning, avgjør og gir quizen større innsikt i ditt spesifikke unnskyldningsspråk. (Min tar ansvar.)

Så, når du er ferdig, ta elsker språk og sinnevurdering spørrekonkurranser for å sikre at relasjonene dine og det generelle velvære er i toppform.

Flere relasjonshistorier:

Partneren din kan bli forelsket i deg hvis de gjør disse 8 tingene

Hvis du har sex på første date, må du lese dette

Mine 3 langsiktige forhold mislyktes og jeg er glad for det - her er hvorfor